生活・社会

95kgから一年で30キロ痩せたけど質問ある?

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1: 2022/07/22(金) 00:19:48.614 ID:VyxSLF+d0
ないならねる

3: 2022/07/22(金) 00:20:19.399 ID:SsUll7Nma
メソッドを教えろ
6: 2022/07/22(金) 00:21:18.368 ID:VyxSLF+d0
>>3
食事制限と運動をとにかく続ける
13: 2022/07/22(金) 00:28:21.656 ID:2CZXjKNsa
>>6
1日の食事メニュー教えろ
16: 2022/07/22(金) 00:32:01.056 ID:VyxSLF+d0
>>13
最近は
朝 焼き芋1本(けっこう大きいの)
昼 サラダチキン一個
夜 胸肉一枚 キャベツ130gくらい
朝に炭水化物を多く摂って昼以降は控えてる
4: 2022/07/22(金) 00:20:21.042 ID:KWu3Vzts0
カツカレー大盛りにチャーシュー麺付ける?
6: 2022/07/22(金) 00:21:18.368 ID:VyxSLF+d0
>>4
つけたい
5: 2022/07/22(金) 00:20:23.720 ID:9EFUUtWXM
目指せリバウンド王
7: 2022/07/22(金) 00:22:03.603 ID:SrQq83b90
食事我慢できたのなんで?
11: 2022/07/22(金) 00:24:22.419 ID:VyxSLF+d0
>>7
がちの痩せ我慢
15: 2022/07/22(金) 00:31:20.791 ID:9EFUUtWXM
>>11
リバウンドで3桁突入目指さないの?
18: 2022/07/22(金) 00:33:22.702 ID:VyxSLF+d0
>>15
意外と気をつければリバウンドしないよ
ダイエットやめて4ヶ月経つけど1キロ以上増えたことない
9: 2022/07/22(金) 00:22:54.762 ID:7HDaQf480
210キロ→180キロとかだろ
11: 2022/07/22(金) 00:24:22.419 ID:VyxSLF+d0
>>9
95kgから65kgだよ
10: 2022/07/22(金) 00:23:38.557 ID:FmZcDzFz0
体温めてから運動すると脂肪消費しそうだよな
12: 2022/07/22(金) 00:24:39.923 ID:VyxSLF+d0
>>10
わかる
14: 2022/07/22(金) 00:31:11.654 ID:SrQq83b90
なんで我慢てきたの?
18: 2022/07/22(金) 00:33:22.702 ID:VyxSLF+d0
>>14
わかんないよ
痩せたかったから我慢した
22: 2022/07/22(金) 00:36:33.778 ID:+sh+ziyGd
期間はどれくらいかかったの
24: 2022/07/22(金) 00:36:48.958 ID:VyxSLF+d0
>>22
一年とちょっとくらい
27: 2022/07/22(金) 00:39:35.320 ID:Wx/YUhwQ0
皮ってやっぱ伸び切って戻らない感じ?
28: 2022/07/22(金) 00:43:47.868 ID:VyxSLF+d0
>>27
皮がどうとかってのはよくわかんなかった
もっと120kgとかある人じゃないとそういうのは起こらないと思う
29: 2022/07/22(金) 00:44:00.403 ID:YW/UazJNr
頑張ったな

たんぱく質全然足りないけど

30: 2022/07/22(金) 00:45:05.074 ID:VyxSLF+d0
>>29
ありがとう
そうだね一応筋トレしてプロテインものんでたんだけど痩せるというより窶れたの間違いだったかも

引用元: https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1658416788/

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